Der Aufguss ist für viele der schönste Moment in der Sauna: Das Wasser zischt auf den heißen Steinen, eine Welle warmer, feuchter Luft zieht durch die Kabine und der Duft verteilt sich im Raum. Damit das auch in der Heimsauna richtig gut wird, kommt es auf ein paar einfache Dinge an.
1. Der Ofen muss richtig heiß sein
Ein Aufguss funktioniert nur, wenn die Saunasteine ausreichend heiß sind. Gib deinem Ofen nach dem Erreichen der Zieltemperatur noch etwas Zeit, damit auch die Steine im Inneren durchgeheizt sind. Sind zu wenige Steine im Ofen oder ist er zu schwach für die Kabine, verdampft das Wasser nicht vollständig und tropft durch.
2. Lieber öfter wenig als einmal viel
Ein großer Schwall Wasser kühlt die Steine ab und sorgt für einen kurzen, harten Hitzestoß. Angenehmer sind kleinere Mengen in regelmäßigen Abständen. Als grobe Orientierung: etwa 100–150 ml pro Aufguss, verteilt über den Saunagang.
3. Aufgussmittel richtig verdünnen
Sauna-Aufgusskonzentrate werden immer mit Wasser verdünnt – die Dosierung steht auf der Flasche. Niemals unverdünnte ätherische Öle oder Alkohol auf die Steine geben: Das ist brandgefährlich und riecht außerdem viel zu intensiv.
4. Dampf verteilen
Nach dem Aufguss steigt der Dampf zuerst nach oben. Wer möchte, fächelt die warme Luft mit einem Handtuch sanft in die Kabine. Auf den oberen Bänken ist die Hitze am stärksten – wer es milder mag, setzt sich weiter nach unten.
5. Auf den eigenen Körper hören
Es gibt keine Pflichtdauer. Wenn es dir zu heiß wird, verlass die Kabine. Danach abkühlen, ausruhen und ausreichend trinken.
Der Aufguss ohne Aufstehen
Genau hier setzt der Steam Butler an: Er hängt über deinem Saunaofen, du füllst ihn einmal mit Aufgusswasser, und über den Kugelhahn stellst du ein, wie oft aufgegossen wird. Der Kippbehälter gießt automatisch kleine Mengen abwechselnd links und rechts auf die Steine – genau so, wie es für einen gleichmäßigen Aufguss ideal ist. Du bleibst einfach liegen.
